Persoonlijke ontwikkeling

Stage of being

8 maart 2018
Museum Voorlinden in Wassenaar bezocht

Dit werk vond ik bijzonder. Deze cirkelvormige yantra van Thomas l’Anson is niet perfect. Oorspronkelijk is de Hindoeïstische yantra helemaal rond. Deze yantra is onevenwichtig: de stoffen driehoeken zitten vanaf halverwege soms gedraaid en de cirkel is niet mooi rond. Hierdoor heeft het niet het harmonieuze effect dat het zou moeten hebben. l’Anson speelt op deze manier met de menselijk behoefte aan volmaaktheid. Door de breuk in de cirkel representeert het ook het menselijk leven: nooit perfect rond en soms gaat het anders dan je hoopt, wilt of verwacht.

En zo is het!

Nieuwe Beweegrichtlijnen

De nieuwe beweegrichtlijnen van de Gezondheidsraad
Meer bewegen is beter: minder zitten en elke minuut die je beweegt telt mee. 
Kom in beweging, blijf in beweging.

Een goede balans tussen inspanning en ontspanning maakt dat je 
gezonder blijft en je vitaler voelt. Ook jij kan dat, gewoon doen!
Mocht je hierbij steun nodig hebben dit op te starten en/of vol te houden, welkom bij Ontspanningstherapie Nuenen.

Bron: nrc nieuws

Something New

Het nieuwe schooljaar is inmiddels voor iedereen begonnen. Maar leren is niet alleen op school, maar voor ons allemaal. Dat doe je ook tijdens je werk of in vrije tijd. Mijn ervaring is dat als je een (leuke) uitdaging aangaat, je focus makkelijker kan houden dan bij routine klussen. Er is bewijs dat je minder kans op dementie hebt als je je leven blijft verrijken met nieuwe ervaringen. Dat kan van alles zijn.
Ik ben gaan vorig jaar oa gaan roeien en vind het verrassend leuk iets nieuws te (blijven) leren, naast dat ik het heerlijk vind buiten te zijn en te sporten. Het kan ook zijn dat je een taal gaat leren, gaat mediteren, vrijwilligerswerk gaat doen, een instrument gaat bespelen of iets creatiefs gaat doen. Het vergroot je plezier en veerkracht. Zeker als je ouder wordt denk ik dat het heel belangrijk is nieuwe dingen te blijven doen, te blijven ontdekken en verwonderen welke capaciteiten je wel en niet bezit. Te genieten van nieuwe ervaringen! 

Het is nooit te laat een nieuwe uitdaging aan te gaan, wat ga jij doen?
Geef jezelf een kans en doe het.

Mijlpaal

Precies 30 jaar geleden kreeg ik mijn diploma fysiotherapie en werd ik BIG geregistreerd. Al snel na mijn afstuderen kwam de focus bij de psychosomatiek te liggen, de totale mens: brein en lichaam. We zijn immers één geheel; het één kan niet los gezien worden van het ander. Het verhaal achter de klacht is belangrijk om iemand te kunnen helpen. 
Dat boeit me nog elke dag, vandaar dat ik me jaren geleden ook aansloot bij een tweede beroepsgroep als psychosociaal lichaamsgericht therapeut. Zonder de medische basiskennis van de fysiotherapie had ik niet de kwaliteit kunnen leveren die ik nu lever. De ontwikkelingen houd ik gedreven bij door mijn brede interesse bij beroepsmatige scholingen en trainingen, maar zeker ook door mij persoonlijk te blijven ontwikkelen. 

Wat heb ik een prachtig vak; ik hoop mijn werk nog jaren te kunnen blijven doen!

Kom in beweging

Heftig? Ja! Het kan niet genoeg gezegd worden: wie onvoldoende beweegt, wordt eerder ziek: lichamelijk én geestelijk. En wie ziek is, wordt eerder beter door vooral te blíjven bewegen.

Dat lichamelijke activiteit belangrijk is voor je gezondheid was al bekend, maar het wordt steeds duidelijker hóe belangrijk. Zitten mag niet meer; dat is ongezond. Steeds meer blijkt zitten het nieuwe roken te zijn. Dat stelt professor Frank Backx, hoogleraar sportgeneeskunde aan het UMC Utrecht.

Ontspannen kan op veel manieren. Bewegen is ook één van. Ik wens je een bewogen weekend toe, in de goede zin van het woord 😉

Uganda

Samen met onze buurvrouw in Uganda, waar Willem en ik in het missie ziekenhuis werkten.
Negen zusters woonden er naast ons, waarvan zij er een is.

Dankbaarheid, eenvoud, delen, aandacht, liefde, zorg, plezier: het straalde er allemaal van af.
Wat een voorrecht hier te hebben mogen werken. We gaan zeker weer terug, maar nu ben ik er weer in Nuenen.

Werken in een ‘andere’ wereld.

Mens Sana in Corpore Sano: een gezonde geest in een gezond lichaam

Mens Sana in Corpore Sano
Een gezonde geest in een gezond lichaam.

Zorg goed voor jezelf!
Voor je geest: ontspanningsoefeningen, mediteren, ontspannen.
Voor je lichaam: goed gewicht (BMI), bewegen, gezond eten.

Wat doe je hier zelf al aan? Wat zou je willen?
Wat heb je nog nodig om in balans te komen?
Mocht je adviezen of steun nodig hebben, welkom!

Individuele familieopstellingen

Heb je (onbegrepen) klachten of vragen: familieopstellingen is een methode die, zonder veel woorden, ons laat zien welke plek we in ons huidige gezin of onze familie van herkomst innemen. Opstellingen helpen om tot dan toe (on)bewuste verbanden te zien.

In ieder systeem zijn er basis principes die van invloed zijn op je gezin of het systeem ( bijv werk) waar je onderdeel van uit maakt. Iedereen heeft evenveel recht op een plek in het systeem, er is een rangorde en er is balans in nemen en geven.

Heb je er vragen over, stel ze gerust! Ik werk vaak, als onderdeel van de behandeling, met individuele familieopstellingen. Het verkregen inzicht wordt vaak als zeer verhelderend ervaren.

Op je vrienden kan je bouwen.

Gisteravond mooie interactieve avond verzorgd voor een serviceclub, over vriendschap! Hun motto is immers: vriendschap en tolerantie. Dan kun je je wel eens afvragen:
wat is vriendschap eigenlijk en wat betekent het voor ons?  Wat een leuk en boeiend thema! Het was een zeer geslaagde avond.

Training lichaamsbewustwording & stressmanagement

Net een reeks trainingen ‘lichaamsbewustwording en stressmanagement’ gegeven.
Cadeautje van de werkgever aan haar werknemers in onzekere, hectische tijden.

Wat een mooi gebaar!

De werknemers waardeerden dat erg en ze vonden de inhoud erg toepasbaar en zinvol.