MIndfulness

Let’s keep it simple!

Mind full or Mindful?

Mindfulness is o.a. aandacht naar het hier en nu brengen en vriendelijk kijken naar wat er ís. Het is er toch!

Eens leuk om het reeds bekende plaatje nog eens te bekijken.

Wat zou jij eigenlijk willen?
En wat kun jij doen om daar te komen?

Bijvoorbeeld door mindfulness oefeningen. Die maken je bewust van je automatische piloot en obstakels, leren je meer omstandigheden toe te laten zonder ze direct te willen of hoeven te veranderen, je gaat merken dat je gedachten niet altijd waar zijn en je ze kunt stoppen als het nodig is en het leert je beter te zorgen voor jezelf. Uiteindelijk moet je het toch zelf doen. En als je goed voor jezelf kunt zorgen, kun je daarna ook goed voor een ander zorgen. Dat willen we vaak zo graag. Maar misschien ook wel omdat dat makkelijker gaat dan zorgen voor jezelf. Wellicht is het nu tijd om ook eens te zorgen voor jezelf!

Wat leven we toch vaak ‘wachtend op de toekomst’.

Zo vaak denken we dingen als: volgende week is het rustiger, als de kinderen wat groter zijn, als die klus nou eens gedaan is…

Dé les van mindfulness is meer in het hier en nu te leven. Carpe diem, maak er vandaag een mooie dag van, mét de sneeuw die er weer ligt, met wat er is!