MIndfulness

Gelukkig worden? Durf te bloeien

Dit promotieonderzoek wijst (weer) uit dat het goed voor je is als je vaker bewust bent van je positieve emoties die er in je leven zijn; ons richten op negatieve emoties versmalt immers onze aandacht.

Dóe vaker wat je leuk vindt, ben ook aardig voor jezelf en leer eens iets nieuws waar je interesse in hebt.
Als jij meer floreert draagt dat ook bij aan het geluk van de mensen om je heen. Lees in dit artikel de tips over leren floreren en gelukkiger worden, wie wil dat niet?!
Fijne start van de week.

Lees hier het volledige bericht.

Sharing blog Everyday Africa

De oude afrikaanse wijsheid leert: ” hoewel je een bos aanbiedt, verzamel je niet meer dan je moet eten. Hoewel je de zee aanbiedt, haal je niet meer dan je kunt dragen. Het aanbod van overvloed is de test van karakter “. echt, de wereld heeft genoeg voor iedereen maar er lijkt niet genoeg te gaan om te gaan want vandaag is ” wijs ” zijn degenen die veel meer kunnen blijven dan ze ooit nodig zullen hebben. Het gevaarlijkste op aarde is geen nucleaire bom, maar de ziel die nooit genoeg heeft. Hebzucht zal onze vijand zijn. Foto en woorden door nana kofi acquah (www.nkacquah.com) @africashowboy (copyright: 2017). #kokrobite #ghana #afrikahttp://ift.tt/2kYT5Gr

Ancient African wisdom teaches: “Though you’re offered a forest, gather not more than you need to eat. Though you’re offered the sea, fetch not more than you can carry. The offer of abundance is the test of character”. Truly, the world has enough for everybody but there seems to be not enough to go around because today’s “wise” are those who get to keep far more than they’ll ever need. The most dangerous thing on earth is not a nuclear bomb but the soul that never has enough. Greed will be our nemesis.

Photo and Words by Nana Kofi Acquah (www.nkacquah.com) @africashowboy (Copyright: 2017). #kokrobite #ghana #africahttp://ift.tt/2kYT5Gr

Bekijk hier de pagina van Everyday Africa

 

 

Loslaten

Vanavond mooie avond gehad in de praktijk over loslaten.

Iets dat vaak, zeker voor vrouwen, lastig is. Wat of wie wil je loslaten? Wil je het wel loslaten? Hoe kun je loslaten? Wat belemmert je? 
Vaak helpt het om de feiten op dit moment te bekijken, omdat je gedachten je daar nogal eens vanaf brengen of bijvoorbeeld de focus of aandacht op iets anders te richten. Er zijn meerderen manieren, hangt natuurlijk af waar het om gaat bij jou op dat moment. Een ding is zeker: om los te laten is liefde nodig.
Lees hieronder een mooi gedicht van Nelson Mandela over loslaten

Mindfulness en ontspanning

boeddha-bhutan

Vol inspiratie begin ik vanavond
weer met een nieuwe groep m/v: ‘mindfulness en ontspanning’
Welkom!

Let’s keep it simple!

Mind full or Mindful?

Mindfulness is o.a. aandacht naar het hier en nu brengen en vriendelijk kijken naar wat er ís. Het is er toch!

Eens leuk om het reeds bekende plaatje nog eens te bekijken.

Wat zou jij eigenlijk willen?
En wat kun jij doen om daar te komen?

Bijvoorbeeld door mindfulness oefeningen. Die maken je bewust van je automatische piloot en obstakels, leren je meer omstandigheden toe te laten zonder ze direct te willen of hoeven te veranderen, je gaat merken dat je gedachten niet altijd waar zijn en je ze kunt stoppen als het nodig is en het leert je beter te zorgen voor jezelf. Uiteindelijk moet je het toch zelf doen. En als je goed voor jezelf kunt zorgen, kun je daarna ook goed voor een ander zorgen. Dat willen we vaak zo graag. Maar misschien ook wel omdat dat makkelijker gaat dan zorgen voor jezelf. Wellicht is het nu tijd om ook eens te zorgen voor jezelf!

Wat leven we toch vaak ‘wachtend op de toekomst’.

Zo vaak denken we dingen als: volgende week is het rustiger, als de kinderen wat groter zijn, als die klus nou eens gedaan is…

Dé les van mindfulness is meer in het hier en nu te leven. Carpe diem, maak er vandaag een mooie dag van, mét de sneeuw die er weer ligt, met wat er is!