2 min per uur helpt al!

Medscape Medical News
Walking Instead of Sitting Prolongs Life, Even in Small Doses

Uit de resultaten van onderstaand artikel blijkt dat het advies is om ieder uur twee minuten lopen toe te voegen aan je normale activiteiten. Daarnaast zou het advies ook zijn om ook 2,5 uur gemiddeld inspannende oefeningen of sport per week te doen. Dus vaker even in beweging ( al is het maar kort): het verlengt je leven, is gezond en is nog fijn ook!

http://www.medscape.com/viewarticle/844068?nlid=80684_1842&src=wnl_edit_medp_wir&spon=17